众说拳术

创建时间:2016-06-25

太极的三个阶段,六个步骤

发表于 2017-07-14 5433 次查看

练习太极三阶六步:

        第一步,学架子,第二步,调架子,这两步可以称为招熟阶段;第三步,正架子,第四步,定架子,这两步可以称为懂劲阶段;第五步,活架子,第六步,用架子,这两步可以称为神明阶段。

第一步,学架子:

        学架子应该是比较简单的阶段,学架子需要用心仔细体会架子的衔接,可以正反练习,不能急于求成,一天学习几个动作,学了这些动作可以反过来将这些动作还原练习,易于熟练掌握动作。学习过程中还需要注意太极的一些基本要领,多看书。

第二步,调架子:

        调架子应该是一个漫长的过程,一套拳,学习可能一两个月甚至快的一两个星期就学完一套拳,但是调架子可能需要至少一两年,才可能调顺我们的劲路。我学习陈氏老架一路只用了十天,调架子用了两年,还在调。调架子,需要调盘子,调劲路,寻找根劲,调身法等等,这阶段更需要多看书,多学习,多了解拳理拳法。

第三步,正架子:

        个人觉得现在只是二十四式简化太极拳能够说到了这一步,需要正架子了,单个单个动作对着镜子练习,要求周身劲整。

第四步,定架子:

        架子定下来了,劲顺了,周身能够很好的松下来。具体体会以后慢慢分享。

        第五步,活架子,第六步,用架子目前还没什么体会。需要前辈们指点。

        目前个人看到的公园里面的老拳师们,多半是走完了第一步,需要走第二步,然后觉得自己的架子可以了,就没有用心去调架子,然后继续学习新的拳架,一套拳没吃透,又学习新的拳或者剑扇等。

        这种练法只能停留在一般的健身锻炼上,难得出功夫。练太极需要一步步的慢慢进步,有恒的练习,在不同的阶段会有不同的感受与收获。拳在精不在多,重悟不重新。

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