三．身法要领

        46、握拳的勾手怎么要求？
        答：握拳以拇指压中食指，拇指与食指形成的圈叫拳眼，握拳不可太紧，也不可太虚，动作要注意拳眼方向的变化。
        勾手也叫吊手，玉指尖下垂撮拢，腕指关节要自然弯曲成弧形，指尖方向大约与小臂垂直。

        47、什么叫“一身备五弓”？
        答：“一身备五弓”指的是身躯、两臂、两腿好像五张弓，身躯以腰为弓把，背部肌肉略成弧形，但不是故意，只要做到含胸拔背、垂肩坠肘就行，臂以肘为弓把，腿以膝为弓把，这就是说，四肢任何时候都不能笔直，以保持必要的弹性，并使内气畅通，这是内家拳和外家拳的重要区别之一。

        48、步法如何做到虚实分明？
        答：体重移于左脚时，则左脚为实，右脚为虚，反之，则右实左虚，实不是僵，不能用力过分，虚不是空，应存有伸缩变化之余意，虚中有实，实中有虚。

        49、如何做到“迈步如猫行”?
        答：若由左弓步变为右弓步时，先以腰跨左转，右脚尖外撇踏实，再以右脚跟离地，靠前脚掌的蹬力，将重心逐渐交给左腿，慢慢收回，左腿应以弯曲状态，保持身体高度不变，待右腿前伸，脚跟落地后，再边转腰（向右），边靠左脚的蹬力将重心逐渐交给右脚，右脚尖同时落地踏实，成右弓步，也不要身体上下起伏，这样做，必然显得轻灵稳健，然而活动量并不小，因为相当一段时间是单腿弯曲支撑身体，即使练外家拳稍有功底者，开始亦觉腿劲不易适应，年长体弱者，架子可稍高些，单腿支撑的时间间隔可短一些，但仍应按以上要领进行，方可增强功效。

        50、何为“内三合，外三合”？
        答：内三合，即心与意合，意与气合，气与力合是太极拳内功的重要组成部分。
        外三合，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合，此为身法之重要部分，所谓合者，大部分情况下，手足，肘膝，肩胯上下对应，近乎垂直，然而主要在于动作的协调配合，所谓上下相随，内外相合也。