时下练武者，广泛普及的还是太极为最，我们就以太极为例，家师也是这样授徒的，尽管这似乎不是他的传承，他说，哪个普及哪个好，都一样！
        师说，学拳，要知道学拳的步骤，不可眉毛胡子一把抓，不可在底层做中层的事，那是妄想，不是不可，是白搭！家师说了一个事情：不会飞纵的人，叫他捉蝴蝶，捉花丛招展的蝴蝶，你的身法怎么的正确，你的外形怎么的好看，没用！也许能碰巧，可那是傻猫碰到死耗子的事情！
        说太极，老师一上来都说要虚灵顶劲，师说那是傻谈，虚灵顶劲是已经有“劲”了，这在初学者就是越级！你硬要他这样做，那就是叫他犯错，他只会做外形，把脖子绷起来了，我说初学不是虚灵顶劲的问题，不是身架中正的问题，是意识怎么集中的问题！是怎样快速找到劲源的问题！意为先！这是所有内家拳的灵魂！当然，我们是偷了佛、道的法子！当然，不管杨，陈，吴，各式都快速的打下来再说，《我们用平常的普遍练法说“劲”》。切忌，在学套路之前一定要知道不可用力，就是在无力的状态下把套路练熟于心！然后，这个就是重要的关键了，走架时一定要平心静气，不可用音乐，不可在人多杂乱之处，把思想拉到自己的动作运行中，不用一点力气，慢慢的慢慢的动起来，当思想外驰时赶紧把它拉过来，怎么拉？眼观鼻，鼻观心，顺势把意念定在腹部，所谓的丹田，然后再走起来！就这样周而复始，外驰拉回，外驰拉回，这就是“戒”！感觉好的，表皮不久就会有麻、涨感觉，动作也有飘飘然以及自己无意识运行的诸多现象，这就是“劲”的初端！但切记这不是太极拳的如风摆柳！在这里家师把它叫做“功的表象”但不是坏事，可以说功沾身了。
        值得注意的是，这里有一个最主要的问题就是我们内家拳的问题：在我们走架动作的时候，我们都是用上身带动下身来动作，这是最大的错误，应该是仔细体会用下身的蹬力来“摧”动身体的前进、后退步与左右的动作，这样才能慢慢体会力下沉，意不外驰等最初的入门功夫！这是太极拳的大多练法，走架多于站桩！
        这里，还有一种，家师明确说，站桩是入门最切实际的方法！至于怎么站法，姿势与方式造成的进步各不相同，这里也说平常练法，因为我以后会另篇专述，这里就以混元桩为例，高低无要求，屈膝就行，意不外驰，方法同走架，当你坚持10几分钟时，你试着动一下，那种动而难动，欲拔难出的感觉就是“劲”,你要畅游其中，留住适量加深扩散，要一定注意呼吸平稳，身体体力及一切变化不可有难承受之意，千万不可操之过急，否则赶紧休息，至于更快捷的方法，另述！重申，意不外驰之法，眼观鼻，鼻观心，适用走架，适用站桩。重申，站桩尤为重要，重申，走架套路要在上述情况下连打三次以上方为有效！此述只对初学太极而言！一家之言，请自己定夺！