闲谈雅叙

创建时间:2016-12-12

太极拳不是相互较量,而是唤醒身上的觉知——太极拳自学教程

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        一套太极拳下来,世界安静了下来,喧嚣、浮华如潮水般地褪去,一拳一人在凡世间,只剩下最纯净的自己,在这一刻,拳与人是如此地默契。
        太极是人生的一场修行,习练太极不是相互攀比,而是唤醒身体上的觉知!
        享受这个过程
        有人问练习太极到底是追求结果好还是追求过程好,我要说的是太极是一种大自然的哲学,它是一种精神的享受,我不喜欢高难度的动作,更喜欢享受这个过程,有无到有,有进步有汗水,都存着我一点点的记忆。
        先哲认为:“修炼太极拳,其实也是修炼人生”。一拳一世界,每个拳友心中都有一方清雅净土,可容阴阳,可纳动静。日日在此间醒来,不问凡尘,静心享受其中!
        外形只是一部分
        其实太极的拳架只是太极最基础的一项练习,教练所展示的也只是太极的终极拳式,外形也仅是太极的一部分。如果练习太极只要求外形漂亮,那所有练舞蹈的、体操的,或是练杂技的直接就可以当太极教练了。
        太极不是较量
        太极不是高难度拳式的“较量”。在繁忙的尘世生活中,我们的身心已经那么疲惫了,何苦在太极的世界中再让自己更累!
        所有的太极经典里都没有单一的拳式上的到位,太极追求整体意识的到位:呼吸与动作很好的配合,意识专注,行拳到舒适的位置保持一会儿,不论你能让身体运行到哪个位置都得到了太极桩功练习的效果,而且练太极就是在站活桩,久而久之将产生内气,让你的整个身体意识产生神奇的变化!
        身体的觉醒
        太极的练习从来都不要刻意勉强自己,只要求你根据自己的身心条件进行练习,听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软,或者有多硬,一切身体外在的都只是太极最初的表现,请认真用心专注于当下!
        用心去体会每一个拳式所带来的身体感受! 太极招术只是太极练习中的很小的一部分,并不在于难易,一定不要攀比。
        只要每天坚持把身体各部位运行到自己最舒服的位置,过一段时间你就会看到自己的蜕变,日久见成效!太极的练习是一个非常舒服的享受过程,是一件极轻松愉快的事情。
        太极的练习从呼吸开始,并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸,就能练太极。请在身心安稳的状态下,让你的呼吸带着肢体去灵动!太极的练习不是习惯性的肢体运动,太极的练习在于感受与觉知。
        不论你练习了多久,也不论是哪个招式,请都用归零的心态去面对!太极是练给自己的,用心灵去感知!
        在太极的习练过程中,要淡泊名利,精神内敛,饮食有节,起居有常,坚持太极,宁静致远。太极的修行不在于结果,而在于当下!

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