闲谈雅叙

创建时间:2016-12-12

太极拳在加强身法训练的同时应该多揣摩拳理——太极拳教学

发表于 2021-12-06 1254 次查看

        在练习太极拳的过程中,我们不仅要加强身法的训练,同时应该多揣摩拳理,也要善于总结,只有不断思考,并运用与实践检验,才能取得真正的进步。
        笔者在这里跟大家分享自己总结的几个太极特点,以作抛砖引玉之用:
        第一个特点:太极拳是流体的,不是固体的。
        水啊,风 啊!练拳,一定要练得柔软,僵硬不行。流体怎么形成?就是三维空间,点线面体,线路就是这样子的,始终像流水一样,这样会很灵活,像蚊子和苍蝇这类虫子,走的是三维路线。
        所以,不会很轻易抓住它们,因此,打太极拳就像蚊子一样,走三维路线。此外,还有一维半,就是时间和形体以外的部分,同样是在三维空间面。
        如果时间不对就不可能相遇—人已丧失了很多功能,有一些动物,还保存着某些特殊功能—我们能不能恢复像他它们那样的灵敏度呢?是可以的,只要好好练沉重量,飘浮量,等身体完全不用力的时候,就可以做到。
        我们所说的半维,他的伸缩性是很大的,功夫好的人气圈就会大,一动他就又感应。
        第二特点:阴阳沉浮
        太极拳的阴阳调济中,含有沉浮的内容。
        我们所说沉中有浮,浮中有沉,是不断开的。阴不离阳,阳不离阴。自己能调节好,就像调节水的温度,调酒或者调颜料一样,可以用有限的东西调出成千上万种不同的变体来,这是艺术家才能办到的,一般人调节不好。
        太极拳也是一个道理,要用阴阳,调节出成千上万种劲和力来。你重我也重,你轻我也轻,刚刚好,那么,怎么借对方的力?最简单的就是杠杆原理,跷跷板,荡秋千,用没有中心的中心进行调节。
        太极拳是没有点的点,人往往看重外表的东西,中国古人就不那么认为,古人说:“鸡三脚”,两个之所以能走路,就是因为中间的我们肉眼看不到的一只脚在调节,二这只脚才是真正的脚。照古人的话说,老鹰也是三个翅膀了,你说两个翅膀谁管谁,其实都是中间的调节。
        跟鸡一样的是,人也是两只脚走路。那么起到稳定作用的是哪里呢?是两脚之间,是尾椎骨。所以没有的才是真的有,事有的东西其实是虚的,包括动得快和动得慢,都是我们的错觉.
        其实,太极拳是没有点的点,人往往看重外表的东西,中国古人就不那么认为,古人说:“鸡三脚”,鸡之所以能走路,就是因为中间的我们肉眼看不到的一只脚在调节,这只脚才是真正的脚。”
        第三个特点:虚实有无之间
        太极拳介于道和艺之间,处于有无之间,在内不在外,要以有处揣其无,以虚处度其有。
        太极拳的意境如画家随手画画,构图笔墨并不是刻意安排,然而一笔便意趣盈然。但达到这种高境界非一日之功,如齐白石画虾。
        白石老人63岁时画的虾,外形很像,但虾的透明感还表现不出来,虾的头胸还不浓淡适宜,腹部少姿态。
        到了66岁,画的虾身已有透明感,头胸部前端非常坚硬,表现了虾的硬壳,腹部关节中间拱起,好象能蠕动了,长臂钳也分出了节,最前端一节较粗,更显得有利。
        大约70岁,齐白石画虾才进入化境,虾才成为透明的、游动的、活生生的,虾的向背、阴阳、轻重、厚薄、软硬等,都在简略的笔墨中充分传达出来,而且看上去总象在水中,是湿润润的。
        白石老人自己说:“我画的虾和平常看见的虾不一样,我追求的不是形似而是神似,所以是活的。”西班牙著名画家毕加索对张大千说过:“中国画真神奇,齐(白石)先生的画,水中的鱼儿没有一点色,一根线去画,却使人看到了江河,嗅到了水的清香。”齐白石的画达到了艺术的至高境界---气韵生动。
        关于太极拳的练习,郝为真先生说:“初练时,如身在水中,两足踏地,动作如有水之阻力。第二层,则如身在水中,两足浮起,浮游水中,能自如运动。第三层,则身体轻灵,两足如在水面上行走,临渊履冰,神气内敛,不敢有丝毫散乱。此则拳成矣。”
        杨澄甫宗师言练拳之境界:浩浩乎如凭虚御风而不知其所止,飘飘乎如遗世独立,羽化而登仙。”又说:“世间练太极者,亦不在少数。宜知分别纯杂,以其味不同也。纯粹太极,其臂如棉裹铁,柔软沉重。推手之时,可以分辨。其拿人之时,手极轻而人不能过。其放人之时,如脱弹丸,迅速干脆,毫不受力。被跌出者,但觉一动,并不觉痛,已跌出丈余矣。其粘人之时,并不抓擒,轻轻粘住,即如胶而不能脱,使人双臂酸麻不可耐。此乃真太极也。若用力按人推人,虽亦可以制人,将人打出。然自己终未免吃力,受者亦觉得甚痛,虽打出亦不能干脆。反之,吾欲以力擒制太极能手,则如捕风捉影,处处落空。又如水上踩葫芦,终不得力。”
        杨澄甫宗师所言指明了太极拳的练习方向和境界,当为每个学拳者所铭记:练拳之时,要全身松开,不尚拙力,中正和顺,稳静安舒,轻灵圆转,纯以神行。要如庄周之梦蝶,人蝶不分,做到思虑全无,心中空空洞洞,人拳两忘。唯有不断揣摩太极的特点,才能更好的理解太极,从而对我们日常练拳产生积极影响。大家共勉!

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