闲谈雅叙

创建时间:2016-12-12

姚继祖先生论太极劲——太极拳自学教程

发表于 2022-01-27 1208 次查看

        姚继祖先生先在永年国术馆随郝月如学太极拳,郝月如去上海后,又拜李逊之为师,学习武式太极拳。
        姚继祖不仅拳技精湛,且深通拳理。他对太极劲的理解,是具备坚、韧、刚、柔四纲,重神意、重内在、重根节、重粘劲。他认为太极拳创劲、功劲、绷劲、抖劲等都刚多柔少,形迹外露,容易对人致伤,唯有粘劲无一害而多益。
        其文如下:
        太极拳之劲,重内而不重外,重根而不重稍,圆整混一,灵活不滞,坚、韧、刚、柔,四者俱备,斯为正宗。
        劲之运用,神意领先,气力随至,粘走应变,有赖肢躯。如,起于脚,变于腿,含于胸,运于肩,输于臂,形于指,发于脊,主于腰。由脚而腿而腰,要完整一气。由手而臂而肩,要一气贯串。腰通脊柱,上于两肩两膊相系,下于两胯两腿相随,上下贯通,手脚相济。
        劲之转变:腰脊如车轴,肢体如辋辐,行气如车轮。动则俱动,轴动则辋辐自动,静则俱静,轴静则车轮自止。
        动的收放,由内抽贯,意领神导,渐隐渐现。这种以意导气,起落,展拓,变化自如的劲,管它叫“粘劲”。
        劲有数种:创劲太直,难于起落;功劲太死,难于变化;绷劲,抖劲太促,难于展拓,且都失之刚多柔少,形迹外露,容易致伤。
        唯有粘劲,劣少优备,手到劲发,又灵又疾,俯仰旋转,变换如意,蓄发无形,动静随机。用于推手,壮弱成宜,从容走化,沉着粘依,气敛神聚,意静身逸,经常习此,可以蓄神,可以养气,可以活血,可以健肌,可以活经舒络,可以强筋长力,却病延年,无一害而多益,是以粘劲,太极最尚。
        姚继祖文中对劲的定义、劲的分类、劲之运用、劲之转变、动的收放均清楚阐述,使读者一目了然,开卷受益。

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