陈氏太极拳肘法：
        肘劲是小臂内屈时，肘四周的部位所发出的劲。肘的发击方法较多，基本肘法有腰拦肘、顺拦肘、穿心肘、上挑肘、下采肘、挂肘、立肘、双开肘、双扣肘等。
        运用肘法在距离上力求近而有力，在发击前需要与对方近距离接触，一般是一脚插入对方裆内或身后，最少得过半（脚最少超过对方身体一半）。上步欲发时，吸气，精神贯注，含塌腰，双脚蹬地，扭腰旋背，在裆催身进的前提下发肘劲。但在打上挑肘时，以命门肚脐为界，身体上下形成对拉之势，发击点比较清晰，同时，也不致于发劲猛烈引起拔根。
        肘劲有宽面窄面之分，宽面不易伤人；窄面易伤人，一般不可随意乱用。腰拦肘和立肘、顺拦肘属宽面；上挑肘、穿心肘、双开肘、双扣肘、下采肘属窄面。如对方按我右臂贴于胸前，我即内气下行，含胸塌腰，吸气，同时我右臂向右侧引，将对方按劲化空。继而微向左侧身上步，速用左手搭于对方后背向怀中速带，与此同时呼气，并发击腰拦肘。此时带对方于怀中，彼必本能地速向后回身，在对方回身后仰时，也正是我发肘之时。两股劲合成一顺劲，一快一慢，我以已之快催彼之慢，我蓄劲既足，发劲又刚猛，彼何能不被飞掷而出！这非一般功夫所能做到，非下大功夫不可。这种击法也只是在一惊一闪、一呼一吸、一合一开的瞬间，即能发人丈外。总之该法离不开转身弹抖，步健手快，只不过旋转弹抖圈小而已。这就是拳论中所讲的：由大圈而中圈，由中圈而小圈，由小圈渐小渐微，这时蓄劲抖弹无形无迹，发击距离短小，精微巧妙。所以，练习太极拳向极小极微，近乎无圈功夫攀登，方为上乘。那时发劲阴不离阳，阳不离阴，开即是合，合即是开，无形无迹，使对手飞掷而出如在梦中，不知我如何出手发劲，更无法招架还手。这才算是人不知我，我独知人，所向无敌的上乘功夫。
        赵堡太极拳对肘的要求：
        肘要垂，肘与臂紧密相连，肘不可露尖。赵堡秘传口诀中说：“肘打如同石投井，虽有铁网也难顶。”“面前有肘不见肘，肘落肘窝”。垂肘便于松肩，与松肩互为因果。在技击上肘是十三法之一。赵堡太极拳有迎面肘、穿心肘、搬拦肘等。
        吴氏太极拳对肘的要求：
        肘之地位,在肩与腕之间。承上达下,关系甚巨。锻炼此处,如不得法,则意气不能运之于手。动作焉能活泼自如。故任何姿势,应以垂肘为上。使腰背之力,由肩达肘,由肘而运之于手。至其应用之时,以距离最近为宜,贵乎神速,切忌迟缓。盖恐被敌拨挑也。所用步法,以半步为妙,以免肘部高举,腋下为敌所乘。至其应用之法,有盖肘,献肘,仰肘,拐肘等法。
        武氏太极拳对肘的要求：
        肘关节常有下沉坠落之意，不可上扬高抬。肘沉则臂缩，肩才能松;肘舒则臂长，力始达于指尖;肘裹则气聚，身势趋于缜密，保持身架端正;肘回要撑，撑则劲整，多用于以肘击人。
        孙氏太极拳对肘的要求:
        两肘要向下松垂，两臂自然弯曲。即所谓曲中求直，蓄而后发之意。
        论肘法
        肘是上肢的中节，身法为松肩坠肘，肘在屈使，肘接地，外三合是肘与膝合。肘的用法有：阴肘、阳肘、遮阴肘、肘底捶，肘开花，单提肘，双鞭肘、风轮肘、朝天献肘、卧虎肘、云飞肘、研磨肘、山通肘、一膝肘、两膝肘。肘的用法很厉害，可攻可守可化。
        在力学的杠杆作用。肘可以是支点，可以是重点，也可以是力点。肘是定位点，肘接地是用意和脚圈合，曲池透少海穴来用意，这可以说肘是用作支点如研磨肘。如用肘直接攻击对方，则是用作力点来如风轮转肘。如利用肘间接打击对方，则肘是用作重点如肘开花。肘与膝合如用肘打可以有一膝肘和两膝肘。
        肘在上肢运动中大部分是屈曲状态，不管是化是打都是肘在屈使。肩与肘的关系，松肩坠肘，松肩气到肘，松肘气到手。说明肩、肘、手的关系在气而不在力，是气的运化过程。肩到肘的气运身不在体内而在体外，是治瘫穴在大臂外走弧形。云门穴也要放出，是直线形以支持大臂外侧的弧形，再结合曲池透少海。这才可以有松肩气到肘的气运身的过程。这才可以使肘有支、重、力三点的灵活转换，也是负阴抱阳的道理。
        附：六通拳肘法：
        肘有前击后击、及左击右击之分。用肘之法、忌高、忌快。大都用左前肘，左足即随之前进。如用右前肘，右足随随之前进。如用左手肘左足非随之后退一步不可。如用右后肘，右足非后退一步不可。所谓肘到足到，不如此则不能尚劲。又肘为短打中最锋利者，宜于敌已近身时用之，方显其长。否则无益而有害。肘法有夺肘、滚肘、倒肘、破肘、鸳鸯肘之别。用法有偷击、突击、抽击、迥击之分。
        肘的用意，如果与对方接触后，意在肘时在体外则形成立圈，意即到对方足跟，自己气由天枢至气冲到冲门穴后，即有发劲。如以命门吸丹田则有拿劲，但注意用意在肘时，对方必需是有弱的表现，否则产生顶劲，可以看出肘劲是与丹田、命门有关，是气的运化，这不同于用肘作为攻击点时的用法，只要与对方接手，对方有走意或弱时，则用气的下沉（至冲门）形成发劲，用命门吸丹田形成拿劲，肘不一定是屈曲，也不一定要找地。在用肘时，手不能有意，手是因气运化而产生发劲，如一用力则产生顶劲，即破坏了意在肘的运化，注意是立圈，向前是发（意在对方足跟），向后是拿（意在对方足跟离地）这是离体的气场和气势的作用，所以使对方产生空的感应，而且是整劲。
        关于肘还有一个问题即是，肘关节是由小臂尺骨的向心端与肱骨形成的关节，而桡骨在肘关节处是相对游离的，这才有小臂（膀）的旋动。这是人类进化后与其它哺乳动物不同。也就因为人类有旋小臂的动作，才使人类有灵活的上肢运动。