螺旋缠丝劲运动是太极拳独特的运动方法，其内涵是心神意气缠绕抽丝，其外部表现是形体的螺旋运动。缠丝劲的特点是：其柔时，粘住何处何处缠，令人难进亦难退，如蝇虫落胶，有翅难飞;其刚时，挨着何处何处击，缠绕诸靠我皆依，如红炉出铁，人不敢摸;浑身上下处处是手，处处咬人。由此可见，太极拳的刚柔内劲，是通过缠丝劲体现出来的。
        太极拳要求虚领顶颈、立身中正、松肩垂肘、含胸塌腰、心气下降、呼吸自然，松胯屈膝、裆劲开圆、虚实分明、上下相随、刚柔相济、快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转。在这些规矩要求指导下，通过旋踝转膝、旋胯转腰、旋腕转肩以及胸腰折叠运化之劲的引导，形成其根在足行于腿，主宰于腰，贯穿于手的空间曲线螺旋运动，进而逐渐产生一种似柔非柔，是刚非刚，极为沉重且又极为灵活善变的内劲，似棉花包铁，外柔内刚，这种内劲就叫“缠丝劲”。