首先知道什么是“心气”。
        中医称“心气”是心的生理功能。《元典章·吏部六·儒吏》：“验得某人两手脉证，先因心气不足，感受风邪，入於经络，致使神情恍惚。”梁斌《播火记》二十：“他微微觉得心头酸痛，因为心气的低沉，脉搏有异常的跳动。
        由此可见：“心气”是指人在正常呼吸的情况下，随着心脏推动全身血液流动的一种呼吸，也指人体的正常的气体交换下的一种生理自然机能。
        什么是太极拳练习中的“心气下降”
        “心气下降”式太极拳运动中的一种独特的呼吸方式。他要求习练者要松腰沉胯、松肩沉肘、虚心实腹、横膈膜下降，最后达到周身的放松、气沉丹田。
        通过这种呼吸运动，可以促进血液循环，促进新陈代谢，还可以增强肺活量。在太极拳运动中，一般采用的呼吸方式是口呼鼻吸。呼吸时，要求舌尖轻抵上牙龈，也就是接通任督二脉，这有利于气血的运行。在运动中，结合动作的开合收放，进行相应的呼吸配合，这样可以增强运动效果，比如：起吸落呼，合吸开呼等等。但是，不要过分地注意呼吸，不要过分地追求什么顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。如果过分地注意呼吸，反而会影响你动作的演练，影响动作力量的体现，有时还会出现偏差，心气上浮、头晕、难受的现象。
        如何做到在练太极拳时“心气下降” 
        在行拳走架的过程中，要掌握太极拳的呼吸运行规律，如上述提到的“起吸落呼，合吸开呼”，就是，动作开始为吸，结束为呼，顺缠合的时候吸，逆缠开的时候呼，定势时让气血自然下降到丹田，“心气下降”。这时候，要松肩沉肘，丹田自然微微凸起，命门微微后突，尾闾微微内涵，立身中正。如;起始、懒扎衣、单鞭、白鹅亮翅等等动作。呼吸与动作的结合，是在动作娴熟的基础上，自然而然的结果，这样才能体现出太极拳动作的刚柔力量的完美统一。拳论中有“在意不在气，在气则滞”的说法，就是说打太极拳，如果过分地强调呼吸，则会造成气滞、动作僵硬，也就是心气上浮，横气添胸，耸肩、憋气，久而久之，有害健康。
        同时，打拳时要“意到、气到、力到”，首先是意念，用意识引导内气运行和肢体动作；然后，经过自己反复练功实践，慢慢体会；在动作熟练的基础上，达到呼吸和动作的有机结合。比如陈式太极拳，它是以意行气，以气催力，在发力时是呼气，而不是憋气发力；
        尤其是在初学阶段，更应该先自然呼吸，初学或习拳两三年者均应采取此种呼吸方法，按自己平时的习惯，自然呼吸，不必受动作约束，一切通畅自然。这一阶段意、气、形的技术特点是“重形不重意”、“练形不练气”。到一定阶段，经过老师的指导，拳架规范，全身协调，劲力顺达，外形饱满，内劲充盈，可以尝试逆式呼吸，但不可强求，可以先从个别动作或者部分动作开始，逐渐深入。
        结论，不论是哪一种呼吸方式，都要求气沉丹田。在外形上要松腰沉胯，松肩沉肘，随后，虚心实腹，横膈膜下降，最后达到周身的放松和高度的协调，心气上浮的现象自然而然消失，功夫自然而然的上身。