如果你选择了太极，请你一定要坚持练习下去。大道至简，贵在坚持！分分钟告诉你为什么要练习太极。
        自知能力
        练习太极一阵子后，你应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。大家一起吃饭，你能比别人更敏感某道菜不清洁，肚子会不舒服，不用等到回家拉肚子才发现。天气骤变容易让人生病，你不必等到着凉了才知道，别人受凉前你已经多穿一件衣服保护好自己了。
        偶尔生了病，你可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不会耽误治疗时机，也不会逞强。不是你练出了“特异功能”，而是你更了解自己的身体，更懂得经络学说和导引吐纳。
        自疗能力
        因为有了第一项自知能力，所以偶尔生点小病，常练太极的你也知道如何让身体更好的恢复。不需要向医生报到，花钱去买那些没多大用途的药来吃。不是生病都不去医院，而是你知道如何利用站桩、腹式呼吸控制以及阴阳平衡帮助身体早点恢复健康。
        抵抗饥饿能力因为练太极，你可以自然而然的减少食量，知道定期减食、偶尔饿一两餐也不会怎样。别人饿肚子眼花缭乱手软脚软，你却谈笑风生神清气爽。这是自然掌握的能力，凡是经历过简食与减食的太极人才能体会到。
        自制力
        面对会害人的美食与诱惑，以往没练太极时，身为吃货的你一定忍的很难过。练太极后，你应该可以很轻松的抵挡诱惑，只享用足够自己身体的部分，不过量，也不贪恋感官知觉享受。除了美食，面对害你损耗眼力、耳力的惰性食物，你也可以在身体发出警讯时适可而止，心里不会跟以前一样挣扎、不安。
        练习太极的你不会跟以前一样容易动气，也不容易跟随旁人一起躁动。在人群中，练太极的人就是比别人冷静因为冷静，看事情比以前更清楚。
        练太极的你身材会越来越好，皮肤也会比以前更有光彩常照镜子的你一定因此充满自信，自信又更加分。在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的，你的魅力自然比以前提升数倍。
        在太极的路上，慢慢走着，慢慢听着，慢慢看着，慢慢感悟着，我发现我走了一条自己的路，这条路通向美好的人生。我用太极修好自己的人生。
        长期练习太极拳还有十大好处
        1、太极会改变你的容貌
        刚开始或许只是因为坚持练太极，你必须省去用化妆品、保养品的麻烦，所以镜子里的自己似乎不再是过去熟悉的样貌，然而随着太极的持续，你的脸部也会开始产生奇妙的变化，因为你变得快乐、变得更沉着、变得成熟却也着迷，你会发现自己就算没有化妆也比过去任何时刻还来的美丽。
        2、太极会影响你的性格
        太极会让你放弃原本熟悉的世界，也因此你会经历各种不同的体感、吸纳与变化，进而影响你性格中的开放性。你不再是过去那个骄矜自满或是害羞觉得不如人的青年，而是能广纳一切不同的拳友。
        3、太极会为你带来全新的视野
        无论是看世界的方式还是面对人生的态度，因为跳出自己的小圈子、接触到不同的人，你会发现自己不再像过去那般狭隘，改变了我看待工作与陌生人的方式。
        4、太极会改变你的旅行
        太极就是一边太极一边体验各地的美景，或许还会因为某些名胜风景而影响你一辈子。也许因为去了国外，被当地的景色和文化方式吸引，比起自己过去所熟悉的，自己似乎更喜欢早上在巴黎左岸练一套太极喝一杯咖啡，晚上在波尔多酒庄不只是找一瓶好酒，更希望在葡萄园里练上一套太极；或在柏林墙边与友练练太极推手，几天后在剑桥大学教当地的师生传统杨氏太极85式。
        5、太极会使你放下过去所坚持的原则
        曾经说过自己绝对不要怎样，练过太极后却会因为不得已或是其他种种因素让你放下心中的不安与防备；过去认为自己晚上睡觉一定要睡到床、与好友吃饭一定选好位置、每天都要忍受报表这些事，也会因为太极的关系让你变得不再在乎这一切。
        6、太极让你变得强悍
        以前遇到问题时总是摸摸鼻子走人？明明受到不公平的对待却不敢替自己发声？但是练了太极之后，知道没有任何人会帮你，想要什么只能靠自己争取、被欺负了也要由自己挺身出击。过去总是不敢替自己站出来的我，在经历长期太极训练后明显发现自己改变了很多，我不再忍受那些根本不必忍受的事，看到不对的行为也会比以前更勇敢出来指正，因为太极才学会，为了保护自己、保护身边的人就必须强大。
        7、太极会使你更懂得探求
        以前从来就没想过自己哪天也会到世界屋脊去练套太极，过去不敢做的事情，因为想体验世界屋脊的灵境，所以鼓起勇气去尝试。这就像是个让人上瘾的过程，你只会想体验得更多，你会发现自己变得与过去不同，不再是那个说着「好可怕」、「很危险」，拒绝任何提议的人，而变成什么都说体验，还想要做些什么，太极成为生活中探寻的角色。
        8、太极会改变你的外表
        曾经觉得瘦才是美、一白遮三丑的我，因为走出自己过去习惯的生活社会，才发现美的定义不是由任何人说的算；过去总是无法接受自己的样貌，总觉得还有哪里不完美，因为一起太极路上遇见的人才学会看见自己的美；我开始喜欢在户外太极被晒成小麦肌的自己，因为这是我享受生活的证明；喜欢身上的结实，因为他们提醒我自己确实是由内而外的变化。
        9、太极会影响你的价值观与梦想
        或许你以前认为人生就该安稳的过，毕业后找到一份不错的工作、不去多想什么就努力赚钱，买房买车、结婚生子养老，然后一辈子就这样过下去；或许你曾经觉得拥有功名利禄才是成功的人生，而你的志向就是成为传奇般的富人；或许你本来是个觉得一辈子在家，当个贤妻良母就好的女孩，能够将生命奉献给丈夫与孩子就很好；这些梦想都没有不对或不好，但因为太极交流中所见所闻，你会发现很多过去你认为重要的事不再重要，快乐更不是靠金钱就能获得的感受；透过跳出自己的舒适圈认识世界，会明白自己其实有无限可能。
        10、太极让你懂得感谢与珍惜
        因为与人交流，你才发现所有东西都得来不易，能够有这样的机会看世界，都是因为过去家人的支持、朋友的鼓励以及所有一起太极路上同行的人们才让你有今天，也因为修练的关系，使你变得柔软而温暖、更能看见所有人的好进而去珍惜与感谢他们。
        前半生折腾自己，当繁华落尽，激情褪去，余生只求安静。到了一定年纪，不是没有脾气，而是不屑再去生气。    
        把余生的时间还给自己，还给快乐。不争芬芳，自带清香，有家人和拳友的陪伴，有太极可练，就是宝贵的清福。    
        余生，我只想安安静静做自己，不惧岁月，不畏风霜。
        余生，你想邀谁一起回归如太极般的生活呢？记得要好好珍惜他们。